しわ、たるみ軽減ガイド

しわと肌の乾燥

肌の乾燥はしわをつくる大きな原因になります。とくに冬場は外気が非常に乾燥するため、肌も乾燥しやすくなります。春や夏と同じスキンケアのやり方では、肌は乾燥気味になります。また、冬場は気温が低いため、周囲の気温より体温のほうが高く、肌の水分が蒸発しやすい環境になります。

肌の保湿には水分補給が欠かせませんが、水分だけを補給しても時間とともに蒸発してしまいます。結果的により肌の乾燥を招くことがあります。そのため、乳液やクリームといった油分でフタをすることが必要です。

また、夏場は冷房、冬場は暖房によって、室内が乾燥状態になることがあります。このような部屋の湿度が低い場合も肌がダメージを受けてしまいます。職場などの外出先の場合は、フェイスミストを携帯することがおすすめです。顔に細かいミストを吹きかけることで化粧を崩すことなく、肌を保湿することができます。

また自宅の場合は加湿器を使うことがおすすめです。ホテルなどの宿泊先の場合は、バスタブに水を張ったり、濡らしたタオルをハンガーなどにかけておき、加湿器の代わりにします。

タンパク質が不足すると肌が乾燥するため、食生活にも気を配る必要があります。油分の多い食事や、レトルト、加工食品、ファーストフードなどはなるべく避け、栄養バランスのとれた食生活を送ることが大切です。タンパク質の他に、ビタミンB群やビタミンCも美肌をつくるのに効果的です。食事からの摂取がむずかしい場合は、サプリメントで補うことがおすすめです。

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