しわ、たるみ軽減ガイド

おしゃべりの効果

肌のたるみは、加齢に伴う表情筋の衰えが原因のひとつといわれています。表情筋を鍛えるには、実はおしゃべりが効果的です。おしゃべりは女性が大好きなものですが、人と笑い合いながら会話をすることで表情筋はとても鍛えられます。

女子学生がささいなことでも、はじけたように笑う様子は「箸がこけてもおかしい年頃」とよくいわれます。若いころはよく友達と笑い合ったという人も、年齢を重ねるにつれ、笑う機会が減ったという人も多いかもしれません。

おしゃべりといってもただしゃべるだけでなく、笑顔になることや笑うことがポイントです。人の悪口やグチといった、しかめ面になるようなおしゃべりはあまり効果的とはいえません。しかめ面ばかりしていると、かえって眉間や額にしわができる原因にもなります。また、怒ることでも表情筋は使いますが、笑ったときはその何倍もの筋肉が使われます。なるべく楽しい会話をして、たくさん笑うことが大切です。

「笑う門には福来る」ということわざもありますが、笑うことは肌だけでなく、精神面にも良い効果があります。こわい顔をして毎日を過ごしていては、肌はたるみ、心もすさんでしまいます。日ごろの生活で笑顔を心がけ、楽しくおしゃべりすることを取り入れると、心がとても明るくなります。

なかなか人とおしゃべりをする機会がないという人も、積極的に笑顔で人に話しかけるようにすると、思いのほか笑顔は返ってくるものです。それでもむずかしいという場合は、お笑い番組やコメディ映画などを観てみるのもおすすめです。しばらく連絡をとっていなかった友人と会ってみるのもいいかもしれません。

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